2009年10月24日

ビーズを使ったトレーニング

1メートルくらいのタコ糸と直径数ミリ程度のビーズを3〜4個用意します。


ビーズに糸を通し、糸の端から20〜30センチ間隔でビーズを結びつけます。

間隔は正確である必要はありません。

だいたいで結構です。


糸の片方を壁などに目の高さで画鋲などを使ってしっかり貼り付けます。

もう片方を手に持ち目の前に持ってきます。


壁、1個目のビーズ、2個目のビーズ…と順に見ていきます。

だんだん近くへ、だんだん遠くへと見ていきます。


スロートレーニングでストレッチをしたあと行なうといいですよ。


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