2009年10月17日

クイックトレーニング〜上下運動

クイックトレーニングの最初は、目を上下に素早く動かす運動です。


目をどれくらい動かすのか、幅はあまり意識しなくてもよいです。

それよりも、上→下→上→下と10秒間に何回動かせるか、記録作りに挑戦するような感じで行なってください。


すばやく動かすのが苦手な人は、大きな紙に縦方向にジグザグをかいて顔の前に立て、線をなぞるように目を動かすと動かしやすくなります。

zigzag1.gif
こんな感じですね。

posted by 大明堂 at 19:21| Comment(0) | TrackBack(0) | クイックトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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