2009年10月16日

クイックトレーニングとは

前回までのスロートレーニングは体のストレッチ運動と同じで、ゆっくりと筋肉を引っ張ってリラックスさせ、目の疲れを取り、目が本来持っている動きを取り戻します。


クイックトレーニングは目をすばやく動かして筋肉をやわらかく、そして鍛える運動です。

ただし、鍛えたからといって強くなるわけではありません。

どちらかというと弱くなるのを防ぐために行ないます。


長時間やりすぎると目が疲れてしまい、逆効果になりますので、1つの運動は10秒くらいにします。

複数の運動を続けてやるときは、10秒くらいはインターバルを置いて疲れないようにしましょう。

先ほども言いましたが、筋肉を強くするのが目的ではありません。

退化を防ぐためです。


視力を良くするには、疲れたままで目を使ってはいけません。

疲れがたまらないように気をつけて行なってください。


posted by 大明堂 at 17:33| Comment(0) | TrackBack(0) | クイックトレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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