2009年10月14日

円運動のトレーニング

十字トレーニングの後に行なってください。


目をゆっくりと、大きく円を描くように動かします。


目の動く範囲いっぱいに目を動かし、10秒ほどかけて1週します。

そのままもう1週した後(つまり2週)、今度は反対方向にまた10秒ほどかけて1週を2回します。


20秒かけて時計回りに2週、また20秒かけて反時計回りに2週します。

合計40秒のトレーニングです。



ぐるぐるぐると早く回すとクイックトレーニングになります。



posted by 大明堂 at 20:20| Comment(0) | TrackBack(0) | スロートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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