2009年10月13日

時計のトレーニング

十字のトレーニングの応用編です。


目の前に大きな時計があると想像してください。

おじいさんが生まれたときに買ってきたやつです。


最初はまっすぐ前を見ます。

次に、2秒数えながら1時の方向に目を動かします。

そして2秒数えて中心に戻ります。


また2秒数えながら今度は2時の方向に目を動かし、2秒数えながら戻ります。


これを順に12時までやります。



12時まできたら今度は11時、10時と反対に動かしていきます。


1週約1分、反対回りも含めると約2分です。


顔はまっすぐ前に向け、動かさないようにし、目はこれ以上動かない、というところまで動かします。


1秒で行って帰ってくる、12秒で1週するクイックトレーニングもやってみてください。


posted by 大明堂 at 18:31| Comment(0) | TrackBack(0) | スロートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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