2009年10月12日

斜め十時のトレーニング

十字方向に上下左右動かした次は斜めの十字です。

左上→右下→右上→左下

の順に10秒ずつ動かします。

十字方向を45度傾けた方向です。


顔は前にむけたまま、目玉だけをもうこれ以上動かない、というところまで動かして一旦止め、次の場所へ移動させます。


目を動かす筋肉が延びてやわらかくなっていく、とイメージしながらやってみてください。


十字方向のストレッチと合わせてやっても約2分です。


時間に追われてやるとストレスになります。

トレーニングのあいだはゆったりとした気持ちで行なってください。

posted by 大明堂 at 13:46| Comment(0) | TrackBack(0) | スロートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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